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男人补肾有三招,每天半小时,告别“不持久”

时间:2019-10-08 13:18:48

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  不持久是最常见的男科疾病,有些不持久男性会因此觉得很没面子,如果不及时治疗的话是还会继续影响夫妻之间的行房,治疗不持久的方法有很多,运动锻炼是少不了的一项。那不持久患者怎么运夜里抽搐是得了癫痫病吗动才最好呢?

  男人补肾有三招,每天半小时,告别“不持久”

  1、慢跑

  先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

  2、骑自行车

  骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。但是,骑自行车要把握度,长久骑车也会引起男性其它疾病前列腺炎等。

  3、跳绳和做操

  跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高新乡中医看癫痫思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

  饮食健康身体才好

  【腊八蒜】

  主料1:大郑州最好的治疗癫痫医院蒜。武汉中医癫痫病专科医院主料2:香醋。把大蒜剥皮。放入干净的瓶中,一定要无油。加入香醋,醋一定要没过蒜。盖盖密封,放在阴凉处腌渍。这是第三天,没有什么变化。这是腌渍的第7天,漂浮的蒜有的已经开始变色。第十天,上面的已经变绿色了。这是第15天,也就是腊月廿三小年。可以食用了,也可以等到除夕再开封食用。

  【一滴油都不用的菠菜鸡蛋汤】

  买回来的菠菜摘洗干净,叶子和叶茎分离,分别装入容器中备用。锅内倒入适量水,弄好的菠菜杆子放入锅内,大火烧开。放入弄好的菠菜叶子,焯1-2分钟。鸡蛋磕入碗中,用筷子快速打散。等锅内水再次沸腾,慢慢倒入弄好的鸡蛋液,放入适量的盐。煮开,关火,滴上几点香油,一碗好吃又健康的菠菜鸡蛋汤就做好了。

  【宽粉酸菜丝】

  主辅料:宽粉条、酸菜丝、肉片。把宽粉条浸泡2小时左右。泡软就可以。锅中加汤,放入酸菜丝煮熟。将其盛出放入碗中一侧。再把宽粉条放入锅中汆烫至熟。把汆烫熟的宽粉条盛入碗中另一侧。再放入肉片汆烫。把烫熟的肉片也盛入碗中。把切好的葱花放在上面。汤汁中加浓缩高汤,盐调味。把调好味的鲜汤浇入碗中即成。

  【苦瓜苹果沙拉】

  主辅料:苦瓜、苹果、沙拉酱。把苹果洗净去皮切块。把苦瓜洗净去瓤切丁。锅烧开水,放入苦瓜丁炒至1分钟,断生即可。把苦瓜捞出,加少许盐,翻拌均匀,腌渍2分钟。把苹果装盘。上面放入腌渍好的苦瓜。加沙拉酱,拌匀即可食用。

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